"דרך הדסה": תכנית שינוי אורח חיים
כדי להצליח להטמיע אורח חיים בריא לא מספיק להתחמש בידע. חייבים להתאים תכניות לאורח החיים הספציפי שלנו וכמובן – גם תמיכה לאורך הדרך
שאלתם את עצמכן מדוע מעל ל- 90% מהדיאטות נכשלות?
התשובה שאנו מציעות: רוב הדיאטות פשוט קשות מדי ליישום. הן מציעות שינויים לא ריאליים באורח חיינו, הכוללים איסורים ומגבלות רבים – תוך ציפייה לתוצאות מהירות, ולעיתים מוגזמות, וללא התחשבות בסדר היום שלנו ובהעדפות האישיות שלנו.
בקבוצות לנשים דרך הדסה לאורח חיים ומשקל בריאים, המיועדות לעובדות הדסה, אנו באות לפתור בעיה זו, בעזרת הפיכת הדיאטה למשימה מציאותית יותר, נוחה לביצוע, והכי חשוב: מתאימה יותר לאורח החיים הספציפי שלך.
הקבוצות נפגשות באווירה נינוחה ואינטימית, נשית ותומכת. עובדות הדסה לומדות תכנים תזונתיים המבוססים מחקרית, במגוון נושאים, החל מתוכניות הרזיה ועד למניעת מחלות ושיפור הבריאות.
בעזרת מודל להקניית הרגלי אכילה נכונים, לומדות העובדות:
– איך להרכיב ארוחה בריאה ומשביעה?
– איך להתארגן מבחינת מזון בבית ובעבודה?
– איך נזהה שובע בזמן, וכיצד לתכנן בהתאם את מבנה הארוחה?
בעזרת דוגמאות מוחשיות הן מכירות מקרוב את קבוצות המזון, ומה תפקידן עבור גופנו.
מידע זה יעזור להן לקרוא ולהבין את תוויות המזון על המוצרים, מה שיסייע לקנייה נבונה.
בנוסף יילמדו דרכים כיצד לשלב פעילות גופנית בחיי היום יום, בעבודה ובבית, באופן המתאים לאורח חיינו.
ומה לגבי מעידות בדרך? חשוב מאוד לדעת לזהות אזורים או מצבים בסביבתנו האישית, העלולים לגרום ל"נפילות". גם זה אחד הנושאים שעליהם אנו מתמקדים בקבוצה, דרך חקירת חיי היום-יום שלנו ואיתור הנקודות הפגיעות בהם.
ממשוב שניתן על ידי המשתתפות נראה שכל משתתפת ביצעה לפחות שינוי אחד באורח החיים, ושינויים קטנים מביאים להצלחות גדולות.
אנו שמחים לעבוד עם עובדות הדסה ולקדם אותן שלב נוסף לעבר אימוץ אורח חיים בריא, הן מהוות דוגמא לכולנו!
