מעליות נגד מדרגות: מי יגיע ראשון?
אתן בטח בוהות המומות במסך על עצם השאלה שנשאלה בכותרת. הרי ברור שהמעליות מהירות יותר ממדרגות, לא? זהו, שלא.
מחקר שבוצע בבית חולים בססקצ'ואן, קנדה, בדק מדעית את העניין. למה? עובדי בתי חולים נדרשים פעמים רבות לעלות ולרדת בין קומות בית החולים ולבקר במחלקות השונות במוסד.
במעבר בין הקומות עולה תמיד הדילמה הנצחית: מעלית או מדרגות.
לעלייה במדרגות יש כמובן יתרונות בריאותיים, אבל באמצע יום עבודה שיקול חשוב לא פחות הוא שיקול הזמן.
המחקר בדק האם הבחירה לעלות במעלית במקום במדרגות אכן חוסכת זמן.
כאן הגיעה ההפתעה הגדולה.
מוכנים? צאו!
בצד אחד של הזירה – המעליות: בבית החולים הקנדי בן 7 הקומות יש שלושה מוקדי מעליות, בכל אחד שתי מעליות.
בצד השני – המדרגות: ליד המעליות במוסד ישנן מדרגות, כאשר בין כל קומה מפרידות 18 מדרגות.
במחקר השתתפו ארבעה עובדי בית החולים בין הגילאים 26-67. המשתתפים התבקשו לעלות ולרדת 1-6 קומות, בהליכה רגילה (מבלי למהר), תוך מדידת הזמן שלקח להם להגיע, וגם רמת העייפות הסובייקטיבית שלהם.
בשלב השני של המחקר נמדד זמן ההגעה של המשתתפים בין הקומות בשעות שונות, על מנת להתחשב בהבדל בעומס הנוסעים בשעות השונות של היום. מדידת הזמן נעשתה מרגע הקריאה למעלית – ועד ההגעה לקומה הרצויה.
מהפך! פער משמעותי לטובת המטפסים
תוצאות המחקר הראו כי הזמן הממוצע שלקח למשתתפים לטפס קומה אחת במדרגות הוא 13.1 שניות, לעומת 37.5 שניות בנסיעה באחד ממוקדי המעליות, ו-35.6 שניות במוקד המעליות השני.
למעשה, השימוש במדרגות לקח פחות ממחצית הזמן של שימוש במעלית. במהלך יום שלם, שימוש במדרגות במקום במעלית חסך למשתתפים כמעט 15 דקות של זמן הגעה מקומה לקומה, חיסכון של כ-3% מיום עבודה של 8 שעות.
מדהים. עכשיו אתן בטח אומרות לעצמכן: טוב, אבל באיזה מצב גופני הגיעו המטפסים לקומה הרצויה? האם נשאר להם בכלל אוויר לנשימה?
ובכן, המשתתפים אכן דיווחו על עייפות קלה עד בינונית, אך כולם הרגישו שהם יכולים להמשיך מיד בשגרת יומם לאחר כל עלייה/ירידה במדרגות.
הם דירגו את רמת העייפות שלהם כפחות מ-13 על סולם של 1 עד 20.
מחקר דומה נעשה בקרב סטודנטים באוניברסיטה ומצא כי שימוש במעלית לוקח פי 2 זמן מאשר שימוש במדרגות.
כמובן שבתנאים סטריליים המעלית היתה מנצחת, אולם בתנאים סטנדרטיים המדרגות מנצחות, לאור זמן ההמתנה למעלית ועצירתה בקומות שונות.
האדם שבמדרגות ינצח
הוסיפו לנתונים האלה את הצפיפות השכיחה במעלית ואת היתרונות הבריאותיים בעלייה במדרגות וקבלו המלצה מנצחת על מדרגות.
מחקרים הראו שעלייה קבועה במדרגות מגדילה את צריכת החמצן המרבית (VO2max).
המסקנה היא אחת: עלייה במדרגות מספקת דרך הגעה בריאה יותר עוצרת אורח חיים יושבני , אך חשוב לא פחות – גם מהירה יותר. כנראה שמעלית זה לחלשים.