ערכי טריגליצרידים בבדיקת דם: כך תפענחו את התוצאות

מה ההבדל בין "כולסטרול טוב" ו"כולסטרול רע" אנחנו עוד איכשהו יודעים. אך מהם טריליגצרידים ומה משמעותם בבדיקת הדם?

על מנת לפענח את תוצאות ערכי הטריגליצרידים בבדיקת דם, עלינו להבין תחילה מה הם טריגליצרידים, ומדוע חשוב לשמור על רמתם התקינה בדם.

טריגליצרידים: מחסני האנרגיה של הגוף

טריגליצרידים הם סוג של שומנים המגיעים משני מקורות:

• הם מיוצרים בכבד.
• הם נספגים מהמזון שאנו צורכים.

רמת הייצור מושפעת מכמות ומאיכות המזון שאנו צורכים. כאשר אנו צורכים כמות עודפת של פחמימות וסוכרים, הגוף מאחסן את הקלוריות העודפות בצורת שומנים: טריגליצרידים, המהווים "רזרבה" לגוף.

במקרה של סטרס (עקה), שריפת קלוריות אינטנסיבית  או רעב, ישנם הורמונים שמשחררים את הטריגליצרידים מתאי השומן ומפרקים אותם על מנת לספק לגוף אנרגיה. הטריגליצרידים, אם כך, מהווים את צורת אחסון האנרגיה העיקרית בגוף.

מנגנון זה של שמירת אנרגיה עודפת לשימוש בעת הצורך לא תמיד בא לטובתנו בצורת החיים המודרנית שבה אנו חיים, כאשר בדרך כלל יש לנו מזון זמין ואין לנו צורך בשימוש בעודפים. כך נוצר מצב שלעתים הגוף אוגר עודפי קלוריות בתור שומן, והטריגליצרידים מצטברים בלא שנעשה בהם שימוש.

מצב זה של עודפי טריגליצרידים יכול להיות מסוכן: עודפי טריגליצרידים יכולים לגרום להתקשות ולהתעבות העורקים ולזרז מצב של טרשת העורקים, המגבירה את הסיכון למחלות לב ושבץ. כמו כן, במקרים רבים רמת טריגליצרידים גבוהה קשורה להשמנה.

איך מפענחים ערכי טריגליצרידים בבדיקת דם?  

כמו בהרבה ערכים בבדיקת הדם – נראה בתוצאות הבדיקה טווח ערכים שנחשב נורמלי.

ערך המקסימום של ערך הטריגליצרידים כיום עומד על 150 מ"ג/ד"ל.

כדוגמה, נסתכל על בדיקת הדם הבאה:

בתוצאות בדיקת הדם עלינו לחפש את הערך Triglycerides.

בבדיקה זו, ניתן לראות שערך הטריגליצרידים הנו 52 מ"ג/ד"ל. ערך זה הנו תקין, מכיוון שעל ערך הטריגליצרידים, כאמור, להיות מתחת ל-150 מ"ג/ד"ל כדי להיות בנורמה.

מה ניתן לעשות אם הערך אינו תקין?

במידה שהערך אינו תקין, יש להתייעץ עם רופא המשפחה, וניתן בנוסף להיעזר בדיאטנית. בדרך כלל הקפדה על תזונה נכונה, שמירה על משקל תקין, עיסוק בפעילות גופנית והימנעות מעישון יכולים להוריד את ערכי הטריגליצרידים. במיוחד יש להקפיד:

• להפחית את שיעור הפחמימות בתפריט. הפחמימות הופכות לסוכרים, וסוכרים עודפים הופכים לטריגליצרידים ומאוחסנים כשומן.
• להגביל צריכת סוכרים פשוטים (כולל פירות/מיץ פירות – רצוי עד 2-3 מנות ביום).
• להגביל את צריכת האלכוהול, המכיל כמות משמעותית של סוכר וקלוריות ומשפיע על רמת הטריגליצרידים.
• להפחית את צריכת השומנים שאינם בריאים (כולסטרול, שומן רווי, להימנע משומני טרנס).

במידת הצורך ייתכן שהרופא ייתן מרשם לתרופה להורדת הטריגליצרידים.

מאת: קרן גרינברג, MPH, מנהלת פרויקטים בקהילה