זה שיש ייעוץ זוגי לזוגות נשואים בהחלט נשמע הגיוני. גם ייעוץ להורים כיצד לנהל את מערכת היחסים עם ילדיהם הוא דבר מובן מאליו. אך האם נשמע לכם הגיוני לקבל ייעוץ על ניהול מערכת היחסים שלכן עם הרופא שלכן? אז זהו, שכן.   עשר דקות של שכרון חושים ביקור אצל הרופא אינו נמנה על רשימת

מדהים לגלות, אך לפי מחקר שנערך לאחרונה  אחד מכל חמישה ילדים ובני נוער התנסה בעישון. מה הסיכוי שזה יהיה דווקא הילד שלכם? ובכן, זה תלוי גם בכם. עישון: השפעת בני המשפחה זה שהורים ואחים מהווים מודל לחיקוי עבור הילד והמתבגר, אינו דבר חדש. אך הפעם נמדדה באופן מחקרי מידת ההשפעה של בני משפחה מעשנים על

איך זה שלאנשים שונים יש העדפות תזונתיות שונות? האחד מעדיף ירקות ודגנים מלאים, בעוד האחר רודף אחר מתוקים ושומנים. האחת לא יכולה בלי הקפה של הבוקר והשנייה שותה רק תה ירוק ללא סוכר. כולנו היינו מעדיפים לחמוד בלילות מקלות סלרי במקום שוקולד, אך האם ניתן לשלוט ברצונות ובהעדפות שלנו? התשובה שנותן מחקר חדש שנערך לאחרונה

  אמרתן שבועות – אמרתן עוגת גבינה. ועוד עוגת גבינה. ועוד אחת. התוצאה: שבועות של דיאטה להורדת עודפי החג. ואנחנו רק מזכירות שהקיץ כבר ממש בפתח וחוף הים עומד לצאת בעונה חדשה אליה כבר כדאי להתחיל להתכונן. אתגרנו את הדיאטניות שלנו עם מטלה שנראית בלתי אפשרית: לרקום ארוחת חג על טהרת מוצרי החלב שהיא לא

מצרכים: דג סלמון קפוא או טרי, בגודל בינוני חומרים לרוטב: 1/3 כוס שמן זית 1/3 כוס מיץ לימון 1/3 כוס יין לבן מעט פלפל שחור מעט מלח   אופן ההכנה: מערבבים את כל החומרים לרוטב, שופכים את הרוטב על הדג. מפזרים על הדג עשבי תיבול כמו בזיליקום, נענע, רוזמרין ועוד (ניתן לפזר עשבי תיבול שונים

מצרכים: 500 גרם גבינת ריקוטה (ניתן להחליפה בגבינת קוטג' 5%) 3 ביצים 250 גרם תרד קצוץ 1 בצל קטן, קצוץ ½ כפית מלח קורט פלפל שחור ½ כפית בזיליקום (מיובש) או טרי קצוץ 3 כפות קמח ½ כוס גבינה צהובה מגוררת 9% ½ כוס גבינת פטה או גבינה בולגרית, חתוכה לקוביות מומלץ 5% שומן קורט

מצרכים: 3 כוסות יוגורט בטעם טבעי – מומלץ 1.5% שומן 3 מלפפונים קלופים, מגורדים בפומפיה או במעבד מזון לגודל קטן, סחוטים 2 שיני שום כתושות כף שמיר קצוץ 2-1 בצל ירוק קצוץ כ-4 עלי נענע קצוצים ¼ כפית מלח קורט פלפל   אופן ההכנה: מערבבים את כל החומרים. ניתן להזליף מעט שמן זית מעל טרם

שני תסריטים – מצאו את ההבדלים תסריט אחד: עוד יום עבודה נגמר. אתם מגיעים הביתה ומתיישבים עם ערימת נשנושים מול הטלוויזיה. בוהים במסך עד שנרדמים מולו כבדים ומשועממים. תסריט שני: עוד יום עבודה נגמר. אתם מגיעים הביתה, מחליפים את בגדי העבודה בבגדי ספורט נוחים ויוצאים לצעוד חצי שעה סביב השכונה. חוזרים, אוכלים ארוחת ערב מזינה

  השנה נשב לשולחן הסדר ובאותות ובמופתים נצלח את הסעודה עם כמה שפחות קלוריות. ואם עברנו את פרעה, אז גם את החג הזה נעבור במשקל הנוכחי שלנו ולא נוסיף עליו. הנה כמה תובנות שיעזרו לנו במשימה: הזמן הגרוע ביותר "להתחיל דיאטה" זה בפסח. חכו עם החלטות הרות גורל עד לאחר החג ופיתוייו, אחרת תשפכו את