פסח – איך לשרוד את ארוחת החג

השנה נשב לשולחן הסדר ובאותות ובמופתים נצלח את הסעודה עם כמה שפחות קלוריות. ואם עברנו את פרעה, אז גם את החג הזה נעבור במשקל הנוכחי שלנו ולא נוסיף עליו.

הנה כמה תובנות שיעזרו לנו במשימה:

• הזמן הגרוע ביותר "להתחיל דיאטה" זה בפסח. חכו עם החלטות הרות גורל עד לאחר החג ופיתוייו, אחרת תשפכו את חמתכן על עצמכן. וזה לא מגיע לכן.

• ערב פסח אינו יום כיפור. אל תצומו מהבוקר כדי "לחסוך" קלוריות לארוחה הבאה עליכם לטובה. זה ייגמר בערימת קלוריות בגודל של פירמידה.

• אכלו ארוחה קלה ממש לפנות ערב, לא רק כדי להרגיע את הקיבה עד שמגיעים לאוכל, אלא כדי לא לשתות יין על בטן ריקה ולצחקק דווקא במכת שחין.

• ואם כבר מדברים על יין: העדיפו יין אדום יבש. הוא מספק נוגדי חמצון אך מכיל מעט פחות קלוריות מיין ממותק. אגב, מבחינה הלכתית אין צורך ללגום כוס מלאה.

• מצות הן אולי דקות, אבל אל תטעו: הן מחביאות בגופן לא מעט קלוריות. הדרך להילחם בכך: לספור כמה מצות אתן מתכוונות לאכול, לקחת אותן מהערימה אל הצלחת – ומאז להתעלם מהערימה.

• אבותינו הכינו טיט במצריים ואנחנו יוצקות אל הבטן מזונות קשים לעיכול. לכן, השתדלו לשלב בארוחות ירקות עליים. הם מקור מצוין לאשלגן (טוב ללחץ הדם שלנו) ועשירים בסיבים. וכן, הרבה מים. כך גם נחסוך מעצמנו את המכה ה-11: עצירות.

• אל תאמינו לחרוסת השמועות: היא אמנם טעימה מאוד אבל גם עתירת קלוריות. אז ברחמנות עם החרוסת.

• אל תשכחו שאבותינו הלכו במדבר 40 שנה. למזלכן, כל מה שאתן צריכות לעשות זה לצאת להליכה של 150 דקות שבועיות.

כתבו: טובה קרמר והודיה פריד דיאטניות קליניות