קידום הבריאות במרכז לחיים עצמאיים

במרכז לבריאות לב האישה אנו שמים דגש רב על עבודה עם קהילות מוחלשות ואוכלוסיות הנמצאות בסיכון גבוה למחלות לב. אחת מהאוכלוסיות הללו היא זו של אנשים עם מוגבלויות הנמצאים ברמת סיכון גבוהה ללקות במחלות לב. רמת הסיכון של אנשים עם מוגבלות (מלידה או נרכשת) לפתח מחלות לב היא פי 6.5 מזו של האוכלוסיה הכללית. למרות זאת רוב התוכניות לקידום הבריאות אינן מכוונות אליהם ואינן נגישות להם.

על מנת לענות על הצורך הקיים באוכלוסיה זו עבדנו יחד עם המרכז לחיים עצמאיים בירושלים, מרכז קהילתי לאנשים עם מוגבלויות החיים בקהילה, ובנינו תכנית מיוחדת המותאמת לצרכיהם של חברי המרכז. את התכנית הובילה ועדת היגוי הכוללת נציגים מוועדת קידום הבריאות של המרכז לחיים עצמאיים, ונציגים מהמרכז לבריאות לב האישה ומהג'וינט – מסד נכויות.

מחזון למעשה

מטרת התכנית היא להעניק לחברי המרכז לחיים עצמאיים כלים ומיומנויות שייסעו להם לאמץ אורח חיים בריא הכולל הרגלי תזונה נכונה ועיסוק בפעילות גופנית, וכן להעלות את המודעות והידע בנושא מחלות לב: סימפטומים, גורמי סיכון ומניעה, בדגש על הבדלים מגדריים.

הפעילות שלנו במרכז החלה בספטמבר 2014, וכללה שתי קבוצות בנות 15 משתתפים מתוך כוונה להבטיח יחס אישי ומעקב הדוק, דיונים קבוצתיים ותמיכה, וקביעת יעדים אישיים. כל קבוצה השתתפה בסדנת "אורח חיים בריא" שכללה 6 פגישות ותוכננה על ידי הג'וינט – מסד נכויות.

את הסדנה הנחו חברי המרכז לחיים עצמאיים שעברו הכשרה מתאימה. בנוסף, השתתפו החברים בסדנאות שבועיות בנושא תזונה ופעילות גופנית. את קורס התזונה העבירה תזונאית ממחלקת התזונה של הדסה, ואת הפעילות הגופנית, המותאמת למוגבלויות השונות, העבירה פיזיותרפיסטית מוסמכת מהדסה.

הפעילות התבצעה יום אחד בשבוע והקבוצות התחלפו ביניהן בפעילויות, על מנת לחסוך למשתתפים להגיע יותר מפעם בשבוע. בנוסף, סיפקנו הסעות למשתתפים המתקשים להגיע בכוחות עצמם.

בנוסף לפעילות השבועית, התקיימה פעם בחודש הרצאת אורח בנושא שנבחר על ידי משתתפי התכנית. הרצאות אלו היו פתוחות לקהל הרחב ולכל חברי המרכז לחיים עצמאיים. הנושאים שנבחרו להרצאות היו מחלות לב, התמודדות עם לחץ, ריבוי תרופות, תוספי מזון, גוף ונפש, סוכרת, שבץ ועוד.

את ההרצאה הראשונה בסדרה, בנושא בריאות הלב, נשאה מ"מ מנהלת המרכז לחיים עצמאיים ד"ר אסנת קידר. ההרצאה כללה התייחסות להבדלים מגדריים במחלות לב, לגורמי סיכון וסימפטומים, וחשיבות הפעילות הגופנית – גם ובמיוחד לאנשים עם מוגבלויות.

המשך הפעילות

על מנת לאפשר לתכנית להמשיך ולפעול ולהשפיע על כמה שיותר אנשים, בוגרים שיסיימו בהצלחה את התכנית השנתית ישולבו במסגרת 'יעוץ עמיתים' כך שיוכלו להעביר לחברי מרכז נוספים ייעוץ ותמיכה אישיים בנושאים שנלמדו ובהתאם למיומנויות שרכשו. בעתיד הם גם יוכלו להנחות קבוצות חדשות, בהנחיית מומחה בתחום.

סיכום שנת הפעילות

זהו המשוב שקיבלנו מהמשתתפים:

מה אהבת בתכנית?

• את המדריכה ואת אופן העברת התרגילים. כמו כן את התאמת התרגילים לאנשים ולמוגבלות שלהם.
• תרגילים מחזקי יציבה.
• הכול.
• למדתי תרגילים שטובים לי.
• את הפעילויות המשותפות.
• הסדנה מוגשת בצורה נעימה ביותר והתרגולים חשובים.
• השיעורים מחזקים אותי.
• יש הסברים מפורטים במהלך הסדנה והמנחה מאוד חביבה ונעימה.
• מושגים חדשים על אבות המזון ושומנים וכולסטרול.
• ההסברים בשפה פשוטה ומובנת. התזונאית ענתה לכל שאלה ברצון והסבירה הסבר מלא וממצה.
• את דרך ההסבר.
• שמחדשים לי דברים.
• את ההסברים לעומק לגבי מרכיבי המזון.
• יש מצגות וישנה התעמקות עיונית במונחים.
• ההסברים המפורטים.

שנת הפעילות הראשונה במרכז לחיים עצמאיים הסתיימה והתגובות חמות וחיוביות. אנו מספקים מענה לרבים שלא נמצא להם פיתרון במסגרות אחרות, תוך יצירת סביבה תומכת ומעודדת. אנו נרגשים לראות את ההתלהבות וההערכה של המשתתפים, ומצפים להמשך שנה רוויות פעילויות, למידה ושינויים בריאים.

קרן גרינברג, MPH, מנהלת פרוייקטים בקהילה