נתחיל מהסוף: החלטה אחת פשוטה וקלה מאוד ליישום יכולה לשפר את היכולות הגופניות והלימודיות של ילדיכן – פעילות גופנית קבועה. באמצעות הכנסת פעילות כזו לסדר היום של ילדיכם תוכלו לסייע להם לשמור על לחץ דם תקין, משקל גוף תקין ומדדי כולסטרול תקינים. פעילות כזו אף מסייעת בהתפתחות נימי המוח, בהגברת זרימת הדם והחמצון, בהגדלת מספר

שוב חופשה, והפעם: סוכות. אחד משלושת הרגלים שבהם נהגו לעלות לרגל לירושלים. כן, ברגל. אז נכון שהיום ניתן להגיע כמעט לכל מקום עם רכב, אך בחג הסוכות כדאי דווקא לצאת  מהסוכה, לצעוד בשבילי ישראל, להכיר את הטבע, להינות ובו זמן גם לתרום לבריאות הלב שלנו. איך? על ידי בחירת מסלול הליכה מתאים. מהי הדרך הבריאה

שני תסריטים – מצאו את ההבדלים תסריט אחד: עוד יום עבודה נגמר. אתם מגיעים הביתה ומתיישבים עם ערימת נשנושים מול הטלוויזיה. בוהים במסך עד שנרדמים מולו כבדים ומשועממים. תסריט שני: עוד יום עבודה נגמר. אתם מגיעים הביתה, מחליפים את בגדי העבודה בבגדי ספורט נוחים ויוצאים לצעוד חצי שעה סביב השכונה. חוזרים, אוכלים ארוחת ערב מזינה

בלי שממש נשים לב, הגוף שלנו נמצא בתנועה מתמדת. אפילו עכשיו, בזמן שאתן קוראות את הכתבה הזו, הידיים שלכן זזות, הראש נמצא בתנועה, אתן אולי מתיישרות על הכסא. במילים אחרות: הגוף משתמש בתנועות שונות ובכיוונים שונים בחיי היומיום, דבר הדורש את ייצוב המפרקים תוך כדי מתיחתם. כלומר, הדבר דורש גמישות. מה זה בכלל "גמישות"? גמישות מוגדרת

אתן בטח בוהות המומות במסך על עצם השאלה שנשאלה בכותרת. הרי ברור שהמעליות מהירות יותר ממדרגות, לא? זהו, שלא. מחקר שבוצע בבית חולים בססקצ'ואן, קנדה, בדק מדעית את העניין.  למה? עובדי בתי חולים נדרשים פעמים רבות לעלות ולרדת בין קומות בית החולים ולבקר במחלקות השונות במוסד. במעבר בין הקומות עולה תמיד הדילמה הנצחית: מעלית או מדרגות.

לא סתם עומדות הפירמידות במצרים עד היום: הרי מדובר באחת מצורות המבנים היציבות ביותר שתכנן האדם. זו גם הסיבה שבמגוון תחומים נעשה שימוש בצורת הפירמידה כדי להמחיש רעיונות. הפעם נצא למסע אל פירמידת הפעילות הגופנית, פירמידה שיכולה להציל את חייכן באמצעות הקניית עקרונות נכונים לפעילות גופנית. בסיס הפירמידה נתחיל בבסיס הפירמידה: העדפת  אורח חיים פעיל.

איך פעילות גופנית משפיעה על הלב שלך?  פעילות גופנית משמעה כל פעולה שגורמת לך לזוז ולשרוף קלוריות: הליכה מהירה, עלייה במדרגות או השתתפות במשחקי ספורט למשל. הפעלת קבוצות שרירים גדולות לאורך זמן יוצרת "פעילות אירובית": הליכה מאומצת, ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים הן פעילויות אירוביות התורמות לבריאות הלב. עד כמה הן תורמות לבריאות הלב?

אלף כבאים לא יצליחו לכבות את הרצון העז של כולנו לשרוף יותר קלוריות. אז נכון שהתירוץ הרשמי לעודף משקל הוא "קצב חילוף חומרים", שכן כ-60% משריפת הקלוריות הם רק כדי לתחזק את הגוף, אבל 30% משריפת הקלוריות היומית כן תלויה בפעילות גופנית. לא מעט בכלל. אז איך שורפים יותר קלוריות? הנה כמה טיפים מעשיים שיגרמו

יש לנו מוצר מדהים למכור לך. הקדישי חמש דקות מזמנך לקריאת ניסיונות השכנוע שלנו – ואם לא תשתכנעי – תקבלי את כל הכסף בחזרה. תודה. כמה היית מוכנה לשלם על גלולת פלא שהוכח מדעית כי היא מגנה מפני מחלות, מבטיחה תחושת שמחה ומרץ, שומרת על המשקל ובנוסף מחדדת את המחשבה? האם היית מוכנות לשלם מחיר