מנה אחרונה עשויה להיות מתכון בטוח לצריכת רכיבים לא בריאים, עתירי קלוריות וסוכר, אבל המתכון הזה הוא דווקא מתכון בטוח לבריאות. בתבנית עגולה גדולה או בתבנית אישית, מוגשת חמה או קרה – כך או כך היא מוצלחת במיוחד וגם בריאה. שיבולת שועל מלאה/קמח מלא –  עשירים בסיבים תזונתיים, מסייעים בהפחתת "כולסטרול רע" ומאזנים את רמות הסוכר