כושר גופני ללב
21.11.2016
הלב הוא מהשרירים הבודדים בגופנו שעובד 24/7 בלי לנוח לרגע. כדי לסייע לו להיות בכושר, מומלץ לעסוק בפעילות אירובית. דווקא המאמץ שנפעיל על הלב מסייע לו, וחוץ מזה – נפחית באמצעות הפעילות האירובית את הסיכון להתקפי לב ולשבץ מוחי. ואיך נדע שאנחנו עושות את זה נכון? בעזרת "מבחן הדיבור"… גוף האדם מורכב
- פורסם ב Front page posts, נפש בריאה בגוף בריא, פעילות גופנית
מתויג ב:
אופניים, אורח חיים בריא, בריא, בריאות הלב, בריאות לב האישה, דופק מטרה, הליכה מהירה, התקף לב, זרימת הדם, כולסטרול, כושר גופני, כושר גופני ללב, מדידת דופק, מחלות לב, סוכרים, סידן, ספורט, פעילות גופנית, קצב הליכה, ריצה, שומן, שחייה, שריר הלב, תזונה נכונה, תפקוד הלב
איך פעילות גופנית משפיעה על הלב שלך? פעילות גופנית משמעה כל פעולה שגורמת לך לזוז ולשרוף קלוריות: הליכה מהירה, עלייה במדרגות או השתתפות במשחקי ספורט למשל. הפעלת קבוצות שרירים גדולות לאורך זמן יוצרת "פעילות אירובית": הליכה מאומצת, ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים הן פעילויות אירוביות התורמות לבריאות הלב. עד כמה הן תורמות לבריאות הלב?
- פורסם ב פעילות בקהילה, פעילות גופנית