ארוחה משפחתית, עשירה בסיבים וטעימה מאוד     סימון תזונתי למנה קלוריות (אנרגיה) 431 קלוריות פחמימות 59 גרם מתוכם סוכרים 8 גרם שומנים 7 גרם מתוכם שומן רווי 1 גרם סיבים תזונתיים 9 גרם חומרים (מתאים ל- 4 אנשים).: כוס בורגול 400 גרם חזה עוף חתוך לריבועים סלסלת פיטריות חתוכות לפרוסות 2 בצלים גדולים

הם תורמים לבריאות הלב – בין היתר בהורדת לחץ הדם, הפחתת השומנים בדם ואיזון רמת הסוכר בגוף. הם מסייעים במניעת סרטן המעי הגס וכנראה גם סוגים אחרים של סרטן, וגם גורמים לתחושת שובע שגורמת לנו לזלול פחות. עכשיו, אחרי שיש לכם מספיק סיבות לצרוך סיבים תזונתיים, כל מה שאתם צריכים לדעת הוא איפה מוצאים אותם

סובלת מבעיות לב כלשהן? זה עדיין לא אומר בהכרח שעלייך לוותר על טיסה לחופשה בתקופת החגים. הנה כמה המלצות וטיפים שיעזרו לך לעבור בנתב"ג בלב שקט בדרך לכל מקום בעולם מאות אלפי ישראלים מנצלים את תקופת החגים כדי לטוס לחופשה קצרה בחו"ל או באילת. אך עבור אלה הסובלים ממחלות לב, ההזדמנות לטוס היא חגיגית הרבה

טוב, אולי לא הכל, אבל לפחות 10 עובדות והמלצות שיסייעו לכן להתמודד עם הצום שבפתח מבלי לפגוע בבריאותכן. זו גם הזדמנות להפריך כמה מיתוסים – או דווקא לאשש אותם. צום קל, מועיל – ובריא!   הצום מועיל לדיאטה? צר לנו לאכזב אתכן, אבל צום של יממה לא ממש עוזר לירידה במשקל, ולרוב גם ההיפך. אמנם

למוח האנושי יש נטייה לזכור בפרוטרוט דווקא את האירועים השליליים, מה שעלול להיות מדכדך במיוחד בפתח השנה החדשה, כשאנו מסכמים לעצמנו את השנה שעברה עלינו. מה עושים? משנים את הפוקוס ומתמקדים בזיכרונות מהדברים החיוביים ומהחוויות הטובות שקרו לנו. תחשבו חיובי – יהיה חיובי. ואל תיקחו הכל ללב!     בהתקרב החגים המציינים את תחילת השנה

במסגרת תכנית ראשונה מסוגה שיזם המרכז לבריאות לב האישה, יוכשרו בנות השירות הלאומי המתנדבות בהדסה ויהפכו לשגרירות בריאות במרכז הרפואי. איך זה יקרה? במקצועיות ובאהבה: הבנות יזכו לסדנאות מעשיות בתחומים שונים: בריאות הלב, תזונה נכונה, פעילות גופנית והפחתת לחצים, ויפיצו את הבשורה במעגלים הסובבים אותן – החל מהשותפות לדירה, דרך בני המשפחה, עד לעובדי המחלקות

  לסעודה הראשונה של השנה נודעת חשיבות רבה במסורת היהודית. סדר ראש השנה הינו מנהג יהודי עתיק מתקופת התלמוד והגאונים. במהלך הסדר אוכלים "סימנים" או "ברכות"  וכל "סימן" הינו תפילה ובקשה להצלחה בתחום אחר של החיים: שלא יהיו לנו אויבים, שהשנה תהיה מתוקה, שנהיה פוריים וכו'. במאמר הבא נראה שלסימנים הנאכלים בראש השנה יש יתרונות

עד לפני שנה וחצי ניהלה מאיה כהן, כמעט בת 38, חיים שגרתיים כמנהלת משרד וכאם לשני ילדים קטנים בני 5 ו-9, כאשר לפתע מצאה עצמה מאושפזת בבית חולים בעקבות בעיות לבביות.  למה לפתע? פשוט כי לא רק שמאיה לא צפתה את זה מגיע, אפילו רופא המשפחה שטיפל בה לא שם לב לכך. בדיעבד, התסמינים  היו

אז קומי! לפחות להפסקה יזומה של כמה דקות, לפני שאת חוזרת לשבת מול המחשב או על הספה מול הטלוויזיה או בכל מקום אחר. כך תתמודדי עם היושבנות – כן, יש מילה כזאת – שהיא אחת הרעות החולות (והמסוכנות) של העידן המודרני.   בואו נעשה רגע חישוב פשוט: אם אדם ישן בממוצע 7 שעות בלילה (הלוואי