האם יש קשר בין מספר הלידות לבין הסיכון לחלות במחלות לב? הנבואה, אולי, ניתנה לשוטים – אך חוקרים בארה"ב טוענים שגילו קשר בין מספר לידות שנשים עוברות לבין סימנים של טרשת עורקים תת קלינית, שהיא סוג של מחלת לב. המחקר, שנערך בקרב 1,644 נשים, בדק את הסיכון לחלות במחלות לב בקרב כמה קבוצות של נשים וביניהן:

איך פעילות גופנית משפיעה על הלב שלך?  פעילות גופנית משמעה כל פעולה שגורמת לך לזוז ולשרוף קלוריות: הליכה מהירה, עלייה במדרגות או השתתפות במשחקי ספורט למשל. הפעלת קבוצות שרירים גדולות לאורך זמן יוצרת "פעילות אירובית": הליכה מאומצת, ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים הן פעילויות אירוביות התורמות לבריאות הלב. עד כמה הן תורמות לבריאות הלב?

הגברת כ', מורה בבית יעקב גילתה סימנים מוקדמים למחלת הפרקינסון, מה שגרם לירידה משמעותית ביכולת התנועה היומיומית שלה. המורה השתתפה בקורס בן 14 שבועות שנערך עבור מורות בית הספר "בית יעקב" מטעם המרכז לבריאות לב האישה, בשיתוף עם עמותת "בשבילך" המקדמת בריאות בקרב נשים במגזר החרדי. עם סיום הקורס היא חשה שאינה יכולה לבצע את

התשובה פשוטה: רק אם נפסיק לנסות לשכנע את הילדים לאכול בריא – יש סיכוי שהם יתחילו לאכול בריא. מבולבלות? נסביר: מילים יכולות לחפור, ומי שחופרים לו: מוריד את האנטנות ומפסיק להקשיב. שינויים מתחילים במעשים. במיוחד אצל ילדים. הנה צרור הצעות פרקטיות למעשים שיכולים לשנות אך איך שהילדים אוכלים: כשאת אומרת לא: במקום לשכנע את הילדים

אחת העוגות שזכו להכי הרבה גרסאות היא עוגת גבינה. אבל את הגרסה הבריאה והמצויינת הזו אתן חייבות להכיר    הרכיבים 180 ג' דובדבנים 125 ג' גבינה לבנה 5% שלוש ביצים 1 כוס סוכר שמן קנולה 150 מ"ל תמצית וניל – כפית קמח תופח 185 ג' (קצת פחות מכוס), אם אין קמח תופח, להוסיף לקמח 2

גלילי חצילים: מתכון גלילי בריא ומרהיב    רכיבים 1 ביצה 2 חצילים בינוניים חתוכים לאורך לפרוסות (אין צורך לקלף) גבינת ריקוטה 5% – 250 גרם גבינה בולגרית 5% – 250 גרם 5-6 עגבניות טריות שמן קנולה – 2 כפות ההכנה צולים את החצילים עם שמן קנולה: מחממים את התנור ל – 190-200, מזליפים מעט שמן קנולה

"מלא לחם" זה לא דבר מומלץ בתפריט היומי, אבל "לחם מלא" דווקא כן. הנה מתכון מצוין ללחם מלא. בבריאות. רכיבים 4 כוסות קמח מלא 1 כוס קוואקר ½ כוס קמח לבן 1 כפית מלח 1 כפית סוכר 1 כפית שמרים  אופן ההכנה מערבבים את כל הרכיבים יחד תוך הוספת מים פושרים בהדרגה עד קבלת בצק

עוגת גזר. צמד המילים הזה לא תמיד מסתדר: גזר הוא ירק לסלט או למרק ועוגה היא קינוח מתוק. אבל כשיודעים לעשות את זה כמו שצריך: הכל מתחבר. הנה מתכון שמדגים את זה. רכיבים 2 ביצים 2 כפות סוכר ¼ כוס שמן קנולה 2 כוסות גזר מקולף ומגורד 1 תפוח צהוב בינוני / מקולף ומגורד 2

חשבת שאורח חיים בריא ללב שלכן זה רק חסה? תחשבי שוב!   מחקרים מוכיחים: שוקולד מריר מסייע לבריאות הלב. נכון שלחוקרים האלה מגיע פרס נובל? ואיך מגיעים להיות נחקר בכאלה מחקרים? חייבות לברר.   זה שלשוקולד יש יתרונות בריאותיים, כבר ידוע מזה שנים. אך עד כמה שוקולד הוא בריאותי ומה המינון המומלץ לקבלת אפקט בריאותי