אלף כבאים לא יצליחו לכבות את הרצון העז של כולנו לשרוף יותר קלוריות. אז נכון שהתירוץ הרשמי לעודף משקל הוא "קצב חילוף חומרים", שכן כ-60% משריפת הקלוריות הם רק כדי לתחזק את הגוף, אבל 30% משריפת הקלוריות היומית כן תלויה בפעילות גופנית. לא מעט בכלל. אז איך שורפים יותר קלוריות? הנה כמה טיפים מעשיים שיגרמו

כאילו לא די לנו במצבי הלחץ היומיומיים שהחיים שלנו מספקים בשפע ומדי יום, הגיעו האזעקות. איך אפשר להישאר רגועה כשהפסקול סביבנו מורכב מאזעקות, רקטות וכיפות ברזל מיירטות? בימים אלה טבעי שכולנו נחוש בחרדת יתר. מהי חרדה ומה הדרך הטובה ביותר להתמודד איתה? חרדה אופיינית מאוד למצב בו אדם חש חוסר שליטה על הנעשה. ככל שאדם

כתבה רגדה ברקת, תזונאית המרכז לבריאות לב האישה    

יש לנו מוצר מדהים למכור לך. הקדישי חמש דקות מזמנך לקריאת ניסיונות השכנוע שלנו – ואם לא תשתכנעי – תקבלי את כל הכסף בחזרה. תודה. כמה היית מוכנה לשלם על גלולת פלא שהוכח מדעית כי היא מגנה מפני מחלות, מבטיחה תחושת שמחה ומרץ, שומרת על המשקל ובנוסף מחדדת את המחשבה? האם היית מוכנות לשלם מחיר

כך תפיקו מהתבלינים שלכן את המיטב תבלינים טחונים כדאי להוסיף כמה דקות לפני סיום הבישול. למה? כי שטח הפנים שלהם גדול, ולכן הוספת הטעם נעשית במהירות. כדאי לערבב את התבלינים עם מעט שמן בריא. למה? כי מולקולות הרי מסיסות בשומנים והתוצאה היא ניצול אופטימלי של הריחות והטעמים הטמונים בתבלין. מומלץ לנסות לקלות חלק מהתבלינים. למה?

 אחות  חדר מיון שחוותה על בשרה התקף לב מספרת את שעבר עליה בגוף ראשון. מצמרר. "האל ישמור", אמרתי בקול לחתול שלי, "אני חושבת שאני חוטפת התקף לב" ונפלתי לרצפה. אבל בואו נחזור כמה דקות אחורה. כולנו יודעות איך נראים התקפי לב בסרטים: הגיבור לופת בדרמטיות את חזהו, מתכסה זיעה קרה וצונח לקרקע בקול חבטה כשק

  את יודעת כבר הכול. שמעת את זה כבר מכולם: מהרופאה, מהדיאטנית, ממאמנת הכושר, מהחברה ומהמשפחה. כן, שוב פחות שומנים, יותר דגנים מלאים, הקפדה על פעילות גופנית, בדיקות תקופתיות. אין חדש תחת השמש. ובכל זאת, למרות החלטות אמיצות של "מחר דיאטה", זה נגמר אחרי יומיים מול הטלוויזיה עם מכל גלידת שמנת וכף. זה היה מצחיק

התשובה המפתיעה היא: דגים שקר להם. אכן, דגים החיים בים קר חייבים לפתח מנגנון שיאפשר להם לא לקפוא במים. הדגים עושים זאת באמצעות חומצות שומן בלתי רוויות: אומגה 3 ואומגה 6. זו הסיבה שדגים שמקורם בים – ובמיוחד בים הצפוני דוגמת הליבוט וטונה – הם עשירים במיוחד בחומצות אלה. אכילת דגים העשירים באומגה 3 ואומגה