טכנולוגיות כגון צמידי כושר, מדי צעדים ואפליקציות בסמארטפון הופכות להיות פופולריות יותר ויותר בשנים האחרונות. מחקרים מלמדים שהשימוש בהן אכן מעודד במידה מסוימת את הגברת הפעילות הגופנית – אבל מה שחשוב לא פחות הוא המשוב האנושי והתמיכה הקבוצתית כולם יודעים כי לפעילות גופנית יש תועלות בריאותיות רבות. מחקרים אף הוכיחו כי פעילות גופנית מסייעת בהגנה

בלי שממש נשים לב, הגוף שלנו נמצא בתנועה מתמדת. אפילו עכשיו, בזמן שאתן קוראות את הכתבה הזו, הידיים שלכן זזות, הראש נמצא בתנועה, אתן אולי מתיישרות על הכסא. במילים אחרות: הגוף משתמש בתנועות שונות ובכיוונים שונים בחיי היומיום, דבר הדורש את ייצוב המפרקים תוך כדי מתיחתם. כלומר, הדבר דורש גמישות. מה זה בכלל "גמישות"? גמישות מוגדרת