אבחנה מוקדמת של היתכנות למחלת לב עשויה למנוע התקף לב ולחסוך צרות אחרות בעתיד. אם קיים חשש רצוי ומומלץ לבצע קודם כל בדיקת אק"ג במאמץ: היא פשוטה, זמינה, לא יקרה, אינה פולשנית והכי חשוב – יכול לאבחן מחלת לב כלילית מחלות לב וכלי-דם  הן הגורם מספר 1 לתמותה ותחלואה בקרב נשים. על פי הסטטיסטיקה מארצות

הלב הוא מהשרירים הבודדים בגופנו שעובד 24/7 בלי לנוח לרגע. כדי לסייע לו להיות בכושר, מומלץ לעסוק בפעילות אירובית. דווקא המאמץ שנפעיל על הלב מסייע לו, וחוץ מזה – נפחית באמצעות הפעילות האירובית את הסיכון להתקפי לב ולשבץ מוחי. ואיך נדע שאנחנו עושות את זה נכון? בעזרת "מבחן הדיבור"…       גוף האדם מורכב

פרג הוא אחד ממאכלי חג פורים. למה? אף אחד לא באמת יודע. כלומר, יש הרבה סברות בעניין: יש הסוברים שזה בגלל פריחת הפרג סמוך לפורים, יש המייחסים זאת לאגדה שלפיה אסתר המלכה ניזונה רק מזרעים בהיותה בארמון המלך אחשוורוש, ויש המוצאים סמליות בצבע הפרג. אך הסברה הסבירה ביותר היא שהכול התחיל במאכל מזרח אירופי שנקרא

האישה תבקש ערמונים מהאש, והיא לגמרי צודקת. לערמונים שלל יתרונות בריאותיים, החל בכמויות גבוהות של חומצות אמינו, התורמות לבריאות הלב וכלי הדם. הם גם עשירים בסיבים תזונתיים ומסייעים בייצוב רמות הסוכר בדם ובהפחתת כולסטרול. כמו כן, הערמונים עשירים בויטמין C, ויטמין B6, אשלגן, אומגה 3 ואומגה 6. השתכנעתן? אז הגיע זמן מתכון. מתכון למילוי צמחוני לקובה

אין כמו מרק ירקות עסיסי, ואם הוא גם נטול אבקות למיניהן – מה טוב. החומרים: 2 כפות שמן זית בצל גזר ענף סלרי מיני ירקות אהובים: תפו"א, קישואים, בטטות, דלעת ועוד תבלינים: מלח, כורכום, פפריקה ופלפל שחור 3 כפות קווקר גס ההכנה: קוצצים דק בצל, גזר וענף סלרי ומאדים עם 2 כפות שמן זית, למשך

הכל התחיל לפני 50 שנה. מחקר חשף שעישון סיגריות מזיק לבריאות ומגביר את הסיכוי לחלות בסרטן. מאז המצב רק מידרדר: אין כמעט יום בו העיתונים לא מדווחים על מחקרים  הטוענים שכל דבר שאכלנו, שתינו, או עשינו אי פעם – מעלה את הסיכון שלנו לחלות בסרטן מסוג כלשהו. לפעמים אנחנו מוצאות את עצמנו תועות בתוך מבוך

אין לנו טיפת זמן. אנחנו עובדות מחוץ לבית, עובדות בתוך הבית ויש לנו תמיד אלף מטלות על הראש. ומה יורד ראשון מסדר העדיפויות? ארוחת הערב המשפחתית. אותו מוסד עתיק יומין שאנחנו פוגשות בעיקר בסרטים אמריקניים המוקדשים לשאלת "יקירי, איך עבר עליך היום?". אז בואו נעזוב את הקיטש בצד, ונבין שארוחת ערב משפחתית היא אולי הדבר

    כמה כמה: סופגנייה ממוצעת מכילה כ- 300 קלוריות. זה שווה ערך לערך הקלורי של  כריך גבינה לבנה עם צלחת סלט עשיר ופרי אופנה: מיני עדיף על מקסי – סופגנייה קטנה תחסוך לכם לפחות 50 קלוריות. וגם יותר קל לנגוס בה. קלאסיקה: העדיפו סופגנייה במילוי  ריבה. וניל צרפתי ושוקולד בלגי זה לחלשים. הרכיבים: לסופגנייה

נלחצת כשאת שומעת את המילה "שומנים"? אין צורך, למרות שצריכה מוגזמת של שומנים ובמיוחד של השומנים הלא נכונים גורמת ל…איך לא? השמנה (וגם לסיכון מוגבר לפיתוח מחלות לב), השומנים הם רכיב הכרחי בתפריט היומי שלך וצריכה של השומנים הנכונים במידות הנכונות יסייעו לך לקיים אורח חיים בריא ואף לרדת במשקל. בנוסף לכך ששומן הוא אחד המרכיבים