לחץ, מתח, דכדוך ואפילו שעמום עלולים לגרום לנו להושיט יד לעבר חפיסת שוקולד, קופסת גלידה או שקית עוגיות. קוראים לזה אכילה רגשית, ומעבר לכך שהיא גורמת לנו לצרוך קלוריות מזיקות ומיותרות, היא גם עלולה להכניס אותנו למעגל קסמים. הנה מספר טיפים שיסייעו לנו לצאת מהמעגל – או פשוט לא להיכנס אליו. האם אי פעם אכלת

אבחנה מוקדמת של היתכנות למחלת לב עשויה למנוע התקף לב ולחסוך צרות אחרות בעתיד. אם קיים חשש רצוי ומומלץ לבצע קודם כל בדיקת אק"ג במאמץ: היא פשוטה, זמינה, לא יקרה, אינה פולשנית והכי חשוב – יכול לאבחן מחלת לב כלילית מחלות לב וכלי-דם  הן הגורם מספר 1 לתמותה ותחלואה בקרב נשים. על פי הסטטיסטיקה מארצות

אישה ללא מגבלה: הניה שוורץ נלחמת עבור הנכים אנשים עם מוגבלות (מלידה או נרכשת) נמצאים בסיכון גבוה למחלות כרוניות יותר מהאוכלוסייה הכללית והינם בעלי סיכון גבוה פי 6.5 לפתח מחלות לב, אך עם זאת רוב התוכניות לקידום בריאות אינן מכוונות ואינן נגישות להם. על מנת לענות על הצורך הקיים באוכלוסייה זו, נוצר שיתוף פעולה ייחודי

הלב הוא מהשרירים הבודדים בגופנו שעובד 24/7 בלי לנוח לרגע. כדי לסייע לו להיות בכושר, מומלץ לעסוק בפעילות אירובית. דווקא המאמץ שנפעיל על הלב מסייע לו, וחוץ מזה – נפחית באמצעות הפעילות האירובית את הסיכון להתקפי לב ולשבץ מוחי. ואיך נדע שאנחנו עושות את זה נכון? בעזרת "מבחן הדיבור"…       גוף האדם מורכב

 יש פחמימות שטובות לנו יותר – ויש כאלו שמומלצות הרבה פחות. איך מבדילים ביניהן? בעזרת הערך הגליקמי. מהו ערך גליקמי? בדיוק על כך מדבר המאמר שלפניכן. הפחמימות מהוות את אחד מאבות המזון הבסיסיים. בתהליך העיכול הן מתפרקות לאבני הבניין שלהן – סוכרים פשוטים, ומספקות לגופנו את האנרגיה הדרושה לפעילותו התקינה. אבל יש פחמימות – ויש

  פילה מושט או קציצות דגים? לפניכם שני מתכונים בריאים וטעימים לפי עקרונות התזונה הים תיכונית: עשירים בחלבון איכותי, שמן זית איכותי, ויטמינים ומינרלים. מה מומלץ? שניהם  ! פילה מושט על מצע גרגרי חומוס בתיבול פיקנטי הכמות מספיקה ל- 5 מנות ובכל מנה:  350 קלוריות 31 גרם חלבון 26 גרם פחמימות 12 גרם שומן 6

הבשורה הטובה: מחקרים מלמדים שתפריט ים תיכוני תורם להפחתת תחלואה במחלות לב ויתר לחץ דם ואף עשוי להאריך את חיינו. הבשורה העוד יותר טובה: מחקר אחר מצא שאף פעם לא מאוחר מדי לעבור לתזונה ים תיכונית! התקופה שאחרי החגים, על הארוחות עתירות הקלוריות והשומנים שלהן, היא הזדמנות מצוינת לדבר על… אוכל, וליתר דיוק: על הדיאטה

מסתבר שבהשוואה לגברים –  השפעת הסיגריה על נשים הרסנית במיוחד.  רוצה למנוע אפשרות לבעיות פוריות, מחלות לב ופגיעה במערכת ההורמונלית – הפסיקי לעשן, עכשיו!     האם יש קשר בין עישון לבין בעיות של פוריות, מחלות לב והורמונים נשיים? מסתבר שכן. בספרות המדעית דווח על קשר חזק יותר בין עישון לאירועי לב בקרב נשים, בהשוואה