שינוי אורח חיים עשוי להיראות כהר בלתי ניתן לכיבוש. אז במקום להתייאש עוד לפני שהתחלתן בואו לשמוע את סיפורה המופלא של יהודית הנדלמן יהודית היא בת 72, תושבת ירושלים וחברה במרכז לחיים עצמאיים בעיר, מרכז קהילתי לאנשים עם מוגבלויות. ליהודית מגבלת תנועה עקב קיצור של רגל שמאל ב-11 ס"מ. מייד תוכלו לקרוא מה יש לה להגיד

לא סתם עומדות הפירמידות במצרים עד היום: הרי מדובר באחת מצורות המבנים היציבות ביותר שתכנן האדם. זו גם הסיבה שבמגוון תחומים נעשה שימוש בצורת הפירמידה כדי להמחיש רעיונות. הפעם נצא למסע אל פירמידת הפעילות הגופנית, פירמידה שיכולה להציל את חייכן באמצעות הקניית עקרונות נכונים לפעילות גופנית. בסיס הפירמידה נתחיל בבסיס הפירמידה: העדפת  אורח חיים פעיל.

על מחלות לב, נשים ותורשה שחקנית הקולנוע ומלכת היופי ההונגריה ז'א ז'א גאבור נשאלה מה עשתה בכל הכסף שהרויחה במהלך הקריירה שלה כשחקנית מפורסמת. "את מחצית מרכושי הוצאתי על אלכוהול, סיגריות ומסיבות" ענתה בכנות. משנשאלה בנוסף מה עשתה ביתר ההון שהרוויחה ענתה: "אה, את המחצית השניה סתם ביזבזתי". אז אם את מנהלת אורח חיים שאינו

נלחצת כשאת שומעת את המילה "שומנים"? אין צורך, למרות שצריכה מוגזמת של שומנים ובמיוחד של השומנים הלא נכונים גורמת ל…איך לא? השמנה (וגם לסיכון מוגבר לפיתוח מחלות לב), השומנים הם רכיב הכרחי בתפריט היומי שלך וצריכה של השומנים הנכונים במידות הנכונות יסייעו לך לקיים אורח חיים בריא ואף לרדת במשקל. בנוסף לכך ששומן הוא אחד המרכיבים

לפי המסורת היהודית, ראש השנה הוא חג בו האדם נבחן על כל מעשיו בשנה החולפת. זו גם הזדמנות לקבל החלטות למעשים טובים יותר בשנה הבאה. עוד אמונה רווחת היא שלכל מעשה שאנו עושים בימי החג של ראש השנה – יש משמעות לכל השנה כולה. על בסיס מסורת זו התקבלו כמה מנהגים מעניינים הנוהגים בחג. אחד

  דלורית תמיד נראית סוג של פשרה. אנחנו רוצות להוכיח לך אחרת. הדלורית, כפי ששמה מרמז, הינה דלה בקלוריות ולמעשה נחשבת לירק. טעמה המתקתק, המרקם הבשרני שלה והסיבים התזונתיים שבה יוצרים שילוב מנצח של טעם מצוין ויכולת להשביע. המרק שלפניכן הוא גם בריא, גם טעים וגם משביע – הוא מתאים במיוחד לתקופת הסתיו כשמזג האוויר

אין כמו ירקות כדי להוסיף צבע לצלחת ואיזה ירק מוסיף יותר צבע מסלק? במתכון זה תמצאו שילוב של האדום של סלק עם הלבן שבגבינות. וזה בריא כמו שזה נראה. מצרכים: 3 סלקים בינוניים – שטופים עם קצוות חתוכים ¼ כוס שמן זית זך 2 כפות חומץ שרי (או חומץ בלסמי) 1 כף דבש 1 כף

את הבוקר את מתחילה עם שניים קפה. בלי זה את לא יכולה להכנס לעניינים. אחר כך צריך להזמין טכנאי מזגנים, להכין את הילדים לגן ולבית הספר, להכין סנדויצ'ים, להחליף חיתול, להקפיץ את כולם ולהגיע לעבודה בזמן לפגישות, ויכוח עם הבוס, מענה מנומס ללקוח שמשגע אותך כבר שבועות, להגיש את החומרים בזמן בדד ליין מטורף ובמקרה,

  יש "שנה טובה" אחת שאנחנו בטוחות ששכחת לשלוח. אל דאגה: לא שכחת אף אחד מבני המשפחה,  לא את החברות הטובות. אבל מה עם שנה טובה לעצמך? וזו לא סתם "שנה טובה ומתוקה", זו שנה טובה שיכולה להציל אותך ממחלת לב. כן, עד כדי כך. למה? כי הנטייה שלנו כבני אדם היא להמשיך לעשות את