טכנולוגיות כגון צמידי כושר, מדי צעדים ואפליקציות בסמארטפון הופכות להיות פופולריות יותר ויותר בשנים האחרונות. מחקרים מלמדים שהשימוש בהן אכן מעודד במידה מסוימת את הגברת הפעילות הגופנית – אבל מה שחשוב לא פחות הוא המשוב האנושי והתמיכה הקבוצתית כולם יודעים כי לפעילות גופנית יש תועלות בריאותיות רבות. מחקרים אף הוכיחו כי פעילות גופנית מסייעת בהגנה

מעודדים אותנו לשתות מים – ובצדק. שתייה של מים במקום משקאות ממותקים למיניהם מסייעת לשמירה על משקל תקין (בתנאי כמובן שהם לא מתלווים לעוגת קצפת או לארוחות עתירות קלוריות אחרות). ויש גם בונוס: מים מסייעים לבריאות הלב ולהפחתת הסיכון למחלות לב משרד הבריאות, בדומה לארגוני בריאות אחרים בעולם, מעודד אותנו לשתות מים. ההמלצה מגוּבּה בתוצאותיהם

את לא חייבת להירטב בגשם או לקפוא מקור כדי לשמור על כושר ולשרוף קלוריות גם בחורף. הנה מספר תרגילים קלים ופשוטים שיאפשרו לך לעסוק בפעילות גופנית בלי לצאת מהבית. החורף מספק תירוצים מצוינים לחמוק מכל פעילות של כושר גופני: מ"יורד גשם עכשיו" ועד "מי משוגעת לצאת בקור הזה למכון?" ובכן, צר לנו לבשר לכן: גם

לחץ, מתח, דכדוך ואפילו שעמום עלולים לגרום לנו להושיט יד לעבר חפיסת שוקולד, קופסת גלידה או שקית עוגיות. קוראים לזה אכילה רגשית, ומעבר לכך שהיא גורמת לנו לצרוך קלוריות מזיקות ומיותרות, היא גם עלולה להכניס אותנו למעגל קסמים. הנה מספר טיפים שיסייעו לנו לצאת מהמעגל – או פשוט לא להיכנס אליו. האם אי פעם אכלת

אבחנה מוקדמת של היתכנות למחלת לב עשויה למנוע התקף לב ולחסוך צרות אחרות בעתיד. אם קיים חשש רצוי ומומלץ לבצע קודם כל בדיקת אק"ג במאמץ: היא פשוטה, זמינה, לא יקרה, אינה פולשנית והכי חשוב – יכול לאבחן מחלת לב כלילית מחלות לב וכלי-דם  הן הגורם מספר 1 לתמותה ותחלואה בקרב נשים. על פי הסטטיסטיקה מארצות

הלב הוא מהשרירים הבודדים בגופנו שעובד 24/7 בלי לנוח לרגע. כדי לסייע לו להיות בכושר, מומלץ לעסוק בפעילות אירובית. דווקא המאמץ שנפעיל על הלב מסייע לו, וחוץ מזה – נפחית באמצעות הפעילות האירובית את הסיכון להתקפי לב ולשבץ מוחי. ואיך נדע שאנחנו עושות את זה נכון? בעזרת "מבחן הדיבור"…       גוף האדם מורכב

אתן בטח בוהות המומות במסך על עצם השאלה שנשאלה בכותרת. הרי ברור שהמעליות מהירות יותר ממדרגות, לא? זהו, שלא. מחקר שבוצע בבית חולים בססקצ'ואן, קנדה, בדק מדעית את העניין.  למה? עובדי בתי חולים נדרשים פעמים רבות לעלות ולרדת בין קומות בית החולים ולבקר במחלקות השונות במוסד. במעבר בין הקומות עולה תמיד הדילמה הנצחית: מעלית או מדרגות.

איך פעילות גופנית משפיעה על הלב שלך?  פעילות גופנית משמעה כל פעולה שגורמת לך לזוז ולשרוף קלוריות: הליכה מהירה, עלייה במדרגות או השתתפות במשחקי ספורט למשל. הפעלת קבוצות שרירים גדולות לאורך זמן יוצרת "פעילות אירובית": הליכה מאומצת, ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים הן פעילויות אירוביות התורמות לבריאות הלב. עד כמה הן תורמות לבריאות הלב?

יש לנו מוצר מדהים למכור לך. הקדישי חמש דקות מזמנך לקריאת ניסיונות השכנוע שלנו – ואם לא תשתכנעי – תקבלי את כל הכסף בחזרה. תודה. כמה היית מוכנה לשלם על גלולת פלא שהוכח מדעית כי היא מגנה מפני מחלות, מבטיחה תחושת שמחה ומרץ, שומרת על המשקל ובנוסף מחדדת את המחשבה? האם היית מוכנות לשלם מחיר