ואפשר גם חרוז אחר: התנדבות טובה לבריאות. כן כן, מחקרים מוכיחים שמעשים טובים עושים טוב גם לגוף שלנו ואף תורמים לאריכות ימים. אז הנה עוד סיבה טובה לעשות אותם "אני הכי אוהבת את ימי שבת בבוקר," מספרת שירי, צעירה רמת-גנית. "אחרי הקפה של הבוקר, אני אורזת את קופסת הרמיקוב שלי והולכת למפגש השבועי שלי עם

לחץ, מתח, דכדוך ואפילו שעמום עלולים לגרום לנו להושיט יד לעבר חפיסת שוקולד, קופסת גלידה או שקית עוגיות. קוראים לזה אכילה רגשית, ומעבר לכך שהיא גורמת לנו לצרוך קלוריות מזיקות ומיותרות, היא גם עלולה להכניס אותנו למעגל קסמים. הנה מספר טיפים שיסייעו לנו לצאת מהמעגל – או פשוט לא להיכנס אליו. האם אי פעם אכלת

הלב הוא מהשרירים הבודדים בגופנו שעובד 24/7 בלי לנוח לרגע. כדי לסייע לו להיות בכושר, מומלץ לעסוק בפעילות אירובית. דווקא המאמץ שנפעיל על הלב מסייע לו, וחוץ מזה – נפחית באמצעות הפעילות האירובית את הסיכון להתקפי לב ולשבץ מוחי. ואיך נדע שאנחנו עושות את זה נכון? בעזרת "מבחן הדיבור"…       גוף האדם מורכב

טוב, אולי לא הכל, אבל לפחות 10 עובדות והמלצות שיסייעו לכן להתמודד עם הצום שבפתח מבלי לפגוע בבריאותכן. זו גם הזדמנות להפריך כמה מיתוסים – או דווקא לאשש אותם. צום קל, מועיל – ובריא!   הצום מועיל לדיאטה? צר לנו לאכזב אתכן, אבל צום של יממה לא ממש עוזר לירידה במשקל, ולרוב גם ההיפך. אמנם

אז קומי! לפחות להפסקה יזומה של כמה דקות, לפני שאת חוזרת לשבת מול המחשב או על הספה מול הטלוויזיה או בכל מקום אחר. כך תתמודדי עם היושבנות – כן, יש מילה כזאת – שהיא אחת הרעות החולות (והמסוכנות) של העידן המודרני.   בואו נעשה רגע חישוב פשוט: אם אדם ישן בממוצע 7 שעות בלילה (הלוואי

מחקרים שהתפרסמו לאחרונה עוררו סערה כאשר קבעו כי שתיית משקאות דיאטטיים גורמת דווקא לעלייה במשקל. אלא שרוב המחקרים הללו בוצעו על עכברים ולאו דווקא על בני אדם. ועם זאת, מוקדם עדיין לחגוג עם כוס משקה דיאט. בדרך עקיפה, משקאות דלי קלוריות אכן עלולים לתרום לעלייה במשקל. אז מה עדיף לשתות? מים!      העולם כולו

  עם סיומו של מנדט הג'אנק פוד והיושבנות בארץ ישראל, אנו מכריזות בזאת על הקמת המרכז לבריאות לב האישה בארץ ישראל ומציגות את מגילת העצמאות הבריאותית של נשות ישראל ומשפחותיהן אשר חוברה כדי להגשים את שאיפת הדורות להפחתת מחלות לב בקרב נשות ישראל:                        

טכנית, מדובר בהתכווצויות ריתמיות, לעתים קולניות, של הסרעפת ושל חלקים אחרים במערכת הנשימה כתגובה לגירוי פנימי או חיצוני. אנחנו קוראים לזה "צחוק", ויש אפילו שם למדע החוקר את הצחוק והשפעותיו על גוף האדם: גלוטולוגיה. כולנו שמענו על מחקרים המוכיחים שהצחוק בריא ואף מרפא, בין השאר בשל ירידה בהורמוני הדחק כמו האדרנלין והקורטיזול, דבר המחזק את

חולות לב מדוכאות יותר. כמה יותר? נמצא כי נשים שמעולם לא סבלו מדיכאון, נמצאות בסיכון של כ-20% לפתח סימפטומים של דיכאון לאחר שחלו במחלת לב. אלו נתונים מדאיגים במיוחד בהתחשב בכך שלדיכאון יש גם השפעה שלילית על החלמה ממחלת לב. וזה לא נגמר כאן. הדיכאון יוצר מעגל קסמים שלילי: נשים שחלו בדיכאון נמצאות בסיכון גבוה