טכנולוגיות כגון צמידי כושר, מדי צעדים ואפליקציות בסמארטפון הופכות להיות פופולריות יותר ויותר בשנים האחרונות. מחקרים מלמדים שהשימוש בהן אכן מעודד במידה מסוימת את הגברת הפעילות הגופנית – אבל מה שחשוב לא פחות הוא המשוב האנושי והתמיכה הקבוצתית כולם יודעים כי לפעילות גופנית יש תועלות בריאותיות רבות. מחקרים אף הוכיחו כי פעילות גופנית מסייעת בהגנה

שבועות הוא כידוע חג מאכלי החלב, המהווים את המקורות החשובים לסידן בגופנו. החוקרים עדיין לא הצליחו להחליט האם הסידן תורם לירידה בתמותה בכלל ולתמותה ממחלות לב וכלי-דם בפרט, אבל מה שבטוח: הוא תורם לבניית העצם ולהורדת הסיכון לשברים, וזו כבר סיבה טובה לצרוך אותו, במינונים המומלצים כמובן. כשאומרים "שבועות" – אומרים מאכלי חלב, וכשאומרים מאכלי

מצד אחד, הארוחה החלבית המסורתית של חג שבועות נתפסת כבריאה יותר מארוחה בשרית. מצד שני, גם היא עלולה לשאת בחובה לא מעט קלוריות. המתכונים והעצות שלפניכן יעזרו לכן ליהנות מארוחה מופחתת קלוריות, בריאה יותר – וטעימה לא פחות! כמו כל חג, גם שבועות נושא עימו את הפצצה המתקתקת של ארוחת החג המסורתית שופעת הקלוריות. אמנם,

אומרים עליה שהיא תחביב תמים, שהיא מזיקה פחות מסיגריות, שהיא לא ממכרת ואפילו שהיא מותרת לנשים הרות – וכל המיתוסים הללו כמובן אינם נכונים. הנרגילה מסוכנת לבריאותנו לא פחות מעישון סיגריות ולעתים אף יותר! הנרגילה כבר מזמן חדרה למיינסטרים ונחשבת כיום לבילוי חברתי, בעיקר בקרב צעירים. סקר לאומי שנערך בקרב בני נוער גילה כי 33.3%

הוא פוגע באיכות השמיעה, הוא מלחיץ, מעצבן, מפריע לישון או סתם לנוח, אבל מתברר כי בנוסף לכל – הרעש הסביבתי גם עלול לפגוע בבריאות הלב.  ואגב, מסתבר שהחל מגיל 65 ונשים נמצאות בסיכון גבוה יותר לבעיות בריאותיות כתוצאה מהחשיפה לרעש לעומת גברים! אז מה עושים? משתדלים לשמור מרחק ממקור הרעש, להגן על האוזניים או פשוט

  חומרים: 400 גרם קמח כוסמין 200 גרם קמח לבן כף שמרים יבשים 3 כפות דבש כף מלח 1/3 כוס שמן 1/2 1 כוסות מים פושרים   הרכב תזונתי בפרוסת חלה (בחלוקת כל חלה ל- 10) קלוריות (אנרגיה) 152 קלוריות חלבונים 4 גרם פחמימות 22 גרם מתוכן סוכרים 3 גרם שומנים 4 גרם מתוכם שומן רווי 0 גרם נתרן 331 מ"ג סיבים תזונתיים 2 גרם

רוצות לרדת במשקל או לאזן את רמת הסוכר? אל תוציאו את הלחם מהתפריט – הוא רכיב תזונה חיוני לבריאותנו! מצד שני, הקפידו לבחור את הלחם הנכון (רמז: מקמח מלא, עדיף שיפון או כוסמין), וכמובן, לצרוך אותו במתינות.   חג הפסח הסתיים, ובקרוב נחזור להביט מבולבלים במדפים ברשתות השיווק שישובו להציע עשרות סוגים של לחמים: לבן,

ואפשר גם חרוז אחר: התנדבות טובה לבריאות. כן כן, מחקרים מוכיחים שמעשים טובים עושים טוב גם לגוף שלנו ואף תורמים לאריכות ימים. אז הנה עוד סיבה טובה לעשות אותם "אני הכי אוהבת את ימי שבת בבוקר," מספרת שירי, צעירה רמת-גנית. "אחרי הקפה של הבוקר, אני אורזת את קופסת הרמיקוב שלי והולכת למפגש השבועי שלי עם

התסמינים של מחלות לב, בעיקר בקרב נשים, עלולים להיות מתעתעים ו"מחופשים" לתסמינים של בעיות אחרות, כגון כאב בלסת. כך למדה על בשרה תמר לזניק, המבקשת עתה לחלוק עם נשים נוספות את תובנותיה מניסיונה העשיר. לא רק אנשים מתחפשים אלא גם מחלות, ולא רק בפורים. וכשמדובר במחלות, אסור להקל ראש בתחפושות הללו, כפי שיעיד סיפורה של